以前から手元にあったのですが……最近ようやく、本格的なお付き合いをはじめました (^_-)-☆
目次
究極の新型コロナ対策に……
いや、はじめはそんなだいそれた思いはなかったのです (^-^;
市のOtaCity総合健康センター
通勤しなくなって、運動不足を感て昨年末から太田市飯塚町のOtaCity総合健康センターへ通っていました。料金は別なのですがジムとプールがあります。一回おきにジムとプールを利用して、週に１回～2回と割とまめに通い始めたのですが……新型コロナがどうのうこうの言われ始めた1月末以降、通うのをちょっと控えていると休館となり、緊急事態宣言も出されてこの状況です。
そこで「この君」の登場です
そこで家での運動を考えると、部屋の隅に「この君」がいました
基本的な運動はクランチと云われる腹筋運動です…
はじめは２０回が限界でした……翌日は筋肉痛で痛い思いをしました (^-^;
それが35回を一日二回となり、今は50回を一日二回 + 他の運動も出来るようになりました
効果はいかに……
「この君」とお付き合いをはじめて1ヶ月半ほどです……写真を投稿するほどのお腹にはなっていないのですが、おへその下あたりがしっかりしてきたような気がします。気がするだけですが、自分なりには効果を感じているので続いているのかなと……
自分のベスト体重は65Kｇです、年末は70Kｇを少々超えていました(^-^; ベスト体重に戻る頃には腹筋が割れている良いな～ そうなれば、お腹の写真公開します。え、「やめとけ」って声も聞こえます ((+_+))
体力（体幹）を保つことが新型コロナ対策
家での時間の利用の仕方や、外出しない過ごし方が新型コロナ対策と言われています、家でのこんなトレーニングも新型コロナ対策になっているのかと考えています。しかし、究極の新型コロナ対策は体力（体幹）を保つことと思います。新型コロナウイルスに感染しても、それに耐える身体を持つ事、さらに少ないエネルギー（食料）で動き続ける身体にすること、それが廻りの方にも自分自身にとっても大切な事ではないでしょうか？
継続が大事 「いつかかならず」
新型コロナへの対策も継続が大事です、外出を控えて人との接触をなるべく避ける、これも継続しないと意味がありません。「いつかかならず」日常にに普段の生活に戻れます。
体力（体幹）を保つことも毎日の継続が大事です、「いつかかならず」素敵な体を手にいれる よ 「この君」と共に (^_-)-☆
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